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爱发168老虎平台|口干不能光喝水|冬季特别容易口干舌燥 专家说食疗有辨证

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爱发168老虎平台,本报记者 叶芳 通讯员 许咏怡

人在冬季特别容易口干舌燥,有的还伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。

广州医科大学附属第二医院口腔科主任医师翁志强分析原因说,“一方面气候变干燥,水分蒸发过快,加重了原先口干,使症状更明显。另一方面秋冬季节转换,燥邪耗阴也是易引发口干舌燥等多种感觉不适症状出现。”

“别以为口干都是喝水不够。”翁志强指出,口干原因繁多,有因为饮食、心理和生理习惯不良引起,有的还是疾病原因引起的。

生理性口干:日常饮水少,又进食过咸食物或大量干性食物;老年人的身体机能退化,唾液减少会出现不同程度的口干;运动后没及时补充水分,也会口干;

病理性口干:最常见的是感冒因病毒感染引起的口干;高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干。长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干;长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干;系统性疾病出现的口干,如干燥综合征的病人因为体内免疫异常,破坏了唾液腺和泪腺的结构,出现口干眼干;糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高,组织缺水而引起了口干。

口干时,人会不自觉地增加饮水量,但只能对因饮水过少或失水过多者有用,对病理性口干常难以奏效。他提醒,口干短期不能缓解的,尤其症状超过三个月,应到医院作全面检查。

预防冬季口干舌燥,翁志强表示,除了保持口腔清洁、预防感冒、心理减压、早睡早起、参加户外锻炼之外,饮食调理很重要。冬季干燥应该多吃些润肺养阴食物和水果,如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等,且饮食一定要规律,戒烟、避免酗酒。

专家介绍以下六个食疗方:

莲子饮:桂圆、莲子、西洋参、大枣,煎水服用,适用于补气养阴。

龙眼洋参饮:龙眼肉 西洋参煎水,睡前服,适用于心阴不足的口干。

雪耳、鹌鶉蛋糖水:煎水加冰糖 宣肺养阴生津,适用于肺阴虚症口干。

石斛粥:石斛洗净放入锅中,加入清水煮,取汁与大米煮粥,适用于脾胃阴虚口干。

雪耳苹果瘦肉汤:取雪耳苹果(去皮核)煮瘦弱汤。清热养肺阴,适用于肺阴虚口干。

枸杞:将干枸杞睡前放几颗入口嚼服,或枸杞10克用开水泡水喝,煮粥放入10-30克与米一起煮来吃。枸杞能滋补肝肾之阴,可有效地消除或减轻口干、口渴的症状。

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