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wbo娱乐平台是真的吗,有痛经问题的女性很多,以致全国已有10余个省市提出女职工在一定条件下可休“痛经假”,最长可休二到三天。“痛经假”确实是社会对女性关爱的一种体现,是社会的进步,但痛经并非只要休息就万事大吉了。怎么才能让女性免受痛经困扰呢?

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经又称功能性痛经,是指无盆腔器质性病变的痛经,多伴随月经初潮同时出现;而继发性痛经是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、宫颈狭窄等原因引起的痛经,一般初潮时不痛经,之后才出现的病痛。有许多女孩或因为害羞,或因为工作学习繁忙,讳疾忌医,认为痛经时休息一下就好了;或者听妈妈、阿姨说生完孩子痛经会不治而愈,对痛经也不当回事,随便吃片止痛药。其实,这都是对自己的不负责任。

查明病因后才能用药出现痛经,首先要及时到医院就诊,查明原因,看是否存在相关器质性病变,如果确实有,一定要针对病因及时进行治疗。另外,祖国医学在痛经的治疗上有非常独特的疗效,认为痛经主要是“不通则痛”,以血瘀为主,但除了血瘀,还有不同的兼夹证型,包括寒凝血瘀、湿热瘀阻、气滞血瘀、气虚血瘀等。所以,有痛经的女性不建议自己随便到药店买治疗痛经的中成药服用,如果寒热虚实不分,还可能加重病情。

除了药物治疗,生活起居和饮食调摄对于缓解痛经症状,减少发作也很重要。很多女性为了爱美而穿着过少,尤其在秋冬寒凉季节,易使寒气入侵体内,导致气血不通,可引起或加重痛经。所以女性在穿着起居上要顺应四季变化,秋冬寒凉季节要注意保暖,夏天也不能过于贪凉,尤其经期更要注意。另外,要保持心情舒畅,可适当运动,促进气血运行,使经血流畅。经期要注意卫生,以免外邪入侵。

体质偏寒者可喝红糖姜茶饮食调摄也要根据个人体质情况分别对待,并非痛经就喝红糖姜茶、敷热水袋,这只适用于寒性痛经者,对热性者反而会加重疼痛。偏寒性体质者,饮食忌生冷寒凉、宜温热:生冷寒凉食物会导致气血运行不畅,造成痛经加重,所以即使在酷热的夏天,也不宜多吃冰淇淋等冷饮,可适当吃些温补食物,比如牛肉、桂圆、荔枝、红糖、生姜等。偏热性体质者,饮食忌辛辣刺激,宜清淡。辛辣食物刺激性强,会加重湿热,所以饮食宜清淡、富营养,可吃新鲜蔬菜水果、豆类、鱼类等食物。

选用食疗方也要看体质缓解痛经的食疗方很多,但仍需针对不同体质的痛经选用不同的食疗方。

红枣桂圆姜茶:适用于怕冷的寒性痛经者食材

红枣50g,桂圆60g,生姜15g,冰糖10g,红糖10g。

做法

将干桂圆去壳,红枣洗净后对半剖开去核,生姜切成细丝;煮锅中放入500ml水,加入除红糖外所有材料;大火烧开后转小火煮20分钟,再加入红糖煮20分钟后即可食用。

当归生姜羊肉汤:适用于怕冷的寒性痛经者食材当归9g,生姜15g,羊肉片50g。

做法当归洗净沥干,生姜洗净切片,羊肉在开水中焯一下,再加适量水,放入当归、生姜,用中火同煮,煮开后,改小火慢慢炖。炖至熟烂后,去当归、生姜,食羊肉饮汤。

芹菜牛肉粥:适用于湿热型痛经者食材芹菜120g,粳米100g,牛肉(肥瘦)25g。

做法芹菜、牛肉洗净后切成末,将芹菜与粳米一同煮粥,待粥煮熟时加入牛肉末,稍煮即成。

二皮蜜:适用于气血不畅的痛经者食材柚子1个,陈皮60g,白酒适量,蜂蜜500g。

做法将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶中,加适量白酒,浸泡6个小时,煮烂后,放蜂蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。

黄芪乌鸡汤:适用于气血亏虚的痛经者食材黄芪100g,乌骨鸡1只。

做法

黄芪切段后放入鸡腹内,放砂锅内,加适量水,煮沸后改文火,待鸡煮烂,加盐调味即可食用。

另外中医穴位按揉也可起调经止痛作用。痛经发作时按揉地机穴、三阴交穴、太冲穴等有助于缓解痛经。

文/浙江省立同德医院 刘玮 蒋亦

整理/林莉 应晓燕

图/源自网络

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