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宝博游戏平台|注意!这四大因素导致颈椎病高发

宝博游戏平台|注意!这四大因素导致颈椎病高发

宝博游戏平台,“头”在人体中处于“司令部”的重要地位。人的头部虽然体积不大,但重量不小,约占全身重量的1/10,需要颈椎支撑。颈椎如果得不到善待,就会被“累”倒,引发颈椎病。

东城中医医院副主任医师李纯岭说,导致颈椎病的常见因素包括枕头高度不适、坐姿不良、颈部受凉以及退行性病变等。“我们一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头的高度以及质地不合适,都会影响颈椎的健康。”为了预防颈椎病,李纯岭建议尽量使用枕芯软的枕头,“枕芯压实之后的高度在5厘米比较好。”如果是侧卧,考虑到肩肌平衡,压实后的枕芯最好达到10厘米高。

坐姿不良是导致颈椎病的另一大因素。李纯岭在门诊中遇到的年龄最小的患者只有7岁,“孩子天天盯着电子屏幕。”还有一些人长时间使用电脑,但电脑屏幕过低,不得不长时间低头,这样就加重了颈椎的负担,从而出现各种颈椎不适。预防坐姿不良引起的颈椎病,要少使用手机等电子终端设备,不得不使用电子产品时应调整好坐姿。放在桌上的电脑可通过安装升降设备或者屏幕增高设备减少对颈椎的影响。

天气因素对颈椎的健康也有影响。天冷后,门诊中的颈椎病患者明显增多,这与颈部受凉有关。李纯岭建议,颈椎病患者平时要注意颈部保暖,常戴围巾。对于一些年龄稍长的人来说,颈椎的退行性病变也是颈椎病发生的重要因素:有些人会出现骨质增生,有些人肌肉松弛不稳定。

颈椎综合征也是中老年人群常见的情况,简单来说就是颈部的骨错位、筋出槽,“颈椎是五脏六腑的神经通道,一旦出现骨错位筋出槽的情况,就有可能影响脏器的健康。”

颈椎病引起的症状很多,常见的包括习惯性落枕、手指麻木胀痛、头晕恶心失眠等。李纯岭同时建议,颈椎病患者可以适度进行体育锻炼,游泳、放风筝等都是适合颈椎病的运动。

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